5 alimentos que ajudam na saúde bucal

Todos queremos ter um sorriso saudável e bonito, não é mesmo? Você sabia que além dos cuidados diários com a saúde bucal e visitas frequentes ao dentista, também é necessário ter uma boa alimentação para cuidar dos seus dentes?

Você sabia que a saúde da nossa boca está associada com o que comemos? Açúcar em excesso por exemplo é um dos responsáveis pela formação da placa bacteriana. Uma alimentação rica em minerais vai fazer seu sorriso ficar bonito e seus dentes mais fortes.

Uma boa alimentação, além e deixar os dentes mais fortes e saudáveis, também ajuda em outros diversos aspectos do nosso organismo, melhorando e muito a nossa qualidade de vida.

Um sorriso bonito é o cartão de visitas de qualquer pessoa. Além de aumentar a autoconfiança, um sorriso bem cuidado é sinal de uma saúde bucal em dia. Por isso nós separamos 5 alimentos que ajudam na nossa saúde bucal!

Maçã
Por ser rica em fibras, a maçã leva mais tempo para ser triturada. Durante esse processo, uma quantidade maior de saliva é formada e isso aumenta a defesa contra microrganismos da boca.

Peixes
Os peixes de água salgada como atum, salmão, sardinha e linguado, por exemplo, e os frutos do mar (lula, lagosta, siris) são alimentos que possuem flúor em sua composição, que ajuda a manter os dentes e gengivas saudáveis, previne as cáries e a placa bacteriana.

Morango
A fruta pode ajudar a manter os dentes mais limpos e ainda mais bonitos! O morango tem ácido málico, que ajuda a retirar manchas dos dentes, além de ser rico em vitamina C.

Queijo
Rico em cálcio e fósforo o queijo é excelente na reparação do esmalte dos dentes.

Couve-flor
Vegetais mais duros, como couve-flor e brócolis, são úteis quando se trata de higiene dental. Ao mastiga-los crus, você terá uma ação semelhante à escovação, e isso vai ajudar a remover as manchas. Além aumentar a produção de saliva na boca que ajuda a remover as manchas dos dentes, criando uma combinação natural e eficaz que manda as manchas para longe.